立冬了，好冷~~~~~~~~~~~~
一家人要裹紧小被子
一夜入冬
这次的寒潮天气来势汹汹
从北到南，大风、雨雪、降温接连来袭
部分地区将跌破0℃以下！
天寒地冻，除了衣物防寒、多运动外
另一个“防寒神器”也别忘了哦——多喝牛奶
喝牛奶能有效帮助暖身
那么冬天喝牛奶还有哪些小知识呢？
01
补肺养肺
冬季容易发生上呼吸道感染，喉咙和鼻腔明显不适感
每天一杯牛奶,可以增强肺部功能，减少呼吸道问题。
补充营养，积攒钙质
冬季寒冷，此时一杯牛奶
补充矿物质与维生素,让身体充满能量。
牛奶中富含的钙质，可以促进人体吸收，增强骨骼活力。
补充脑力，并保护心脑血管
牛奶可以提升大脑的思维能力及判断力；
此外，牛奶中的营养元素可使动脉血管在高压时保持稳定，
减少中风风险，还能使心脏耐疲劳。
02
明火加热
通常，牛奶不需要煮沸。
如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象。
其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。
例如，饮用250毫升的牛奶加热1分钟就够了。
微波炉加热
用微波炉加热,加热时间不宜太久
一般设定中低火，250毫升的加热1分钟左右即可。
另外也要注意，用微波炉加热牛奶时
最好把盒装或袋装牛奶倒入可用于微波炉加热的容器中再加热
最好是不要直接用袋子或盒子加热。
隔水加热
给牛奶加温最好的方式是隔水加热。
虽然这种方式比较麻烦
但可以避免微波炉加热和用锅沸煮时营养的流失。
03
不宜空腹喝牛奶
空腹身体处于饥饿状态
此时喝牛奶将蛋白质当碳水化合物变成热能而消耗。
在胃中停留时间短,很快排泄至肠道，不利于消化吸收。
不宜加橘汁、巧克力、鸡蛋等
有些宝妈将少量果汁添加在牛奶中给孩子喝，这样做并不科学。
牛奶中的蛋白质80%是酪蛋白
酸性水果如橘子、柠檬等含有果酸，酪蛋白和果酸一旦结合就会发生凝结现象
就会影响牛奶在人体的消化和吸收。
若加入其他如汤汁、米粉等物质
也会改变其配方，降低营养成分，这等于减少了宝宝的饮奶量。
04
寒冷的冬天，喝一杯澳牧牛奶，更能保暖哦~
澳牧进口儿童牛奶，通过科学成长配方
为孩子提供钙、铁、锌、维生素D营养元素
孩子们在冬季也能拥有满满的能量。
促进钙吸收，强劲骨骼
一家人都能补充钙
百分百原装进口
奶源来自南纬/北纬40°~50°黄金奶源带
品质有保证
这个冬季，喝澳牧补充营养，一家人的营养好奶，暖你一整个冬天~
